กอดตัวเองให้เป็น

กอดตัวเองให้เป็นเป็นคู่มือเยียวยาดูแลจิตใจโดยใช้โมเดลการบำบัดแบบ "ระบบครอบครัวภายใน" หรือ IFS (Internal Family System model) จุดเด่นของ IFS คือ การไม่ตีตราผู้รับการบำบัดว่า "เป็นโรค"แต่เปิดมุมมองให้เข้าใจตนเองอย่างเมตตาและเป็นระบบ มีงานวิจัยชีว่า IFS มีประสิทธิภาพสูง ในการบำบัดภาวะทางจีตใจหลากหลายรูปแบบ ตั้งแต่การทำความเข้าใจตนเองและผู้อื่นในชีวิตประจำวัน ไปจนถึงภาวะบาดเจ็บทางจิตใจอย่างรุนแรง

วันที่ฉันรู้จัก IFS
คือวันที่ฉันเริ่มเชื่อว่า บาดแผล ความเจ็บปวด
หรือความวุ่นวายภายในจิตใจ ไม่ใช่ความล้มเหลว
แต่เป็นเพียงเรื่องราวที่รอให้เราได้สำรวจ ค้นพบ และเยียวยา
เพื่อกลับมาหลอมรวมเป็นอันหนึ่งอันเดียวกับตัวเองอีกครั้ง

IFS สำหรับฉันจึงไม่ใช่แค่เครื่องมือบำบัด
แต่คือ วิถีชีวิต คือภาษาของความเมตตา
ที่ช่วยให้เราเข้าใจและอยู่ร่วมกับตัวเองได้อย่างอ่อนโยน

หนังสือเล่มนี้ช่วยให้เราเข้าใจวิถีชีวิตนี้ได้อย่างลึกซึ้ง
ผู้เขียนอธิบายสิ่งซับซ้อนด้วยถ้อยคำเรียบง่าย เต็มไปด้วยอารมณ์ขัน
พร้อมภาพประกอบที่ช่วยเปิดประตูสู่อีกมิติหนึ่งของความเข้าใจ
ที่การสื่อสารด้วยคำพูดไปไม่ถึง

ไม่ว่าคุณจะอยู่ในบทไหนของชีวิตในตอนนี้
ฉันหวังว่าทุกครั้งที่คุณเปิดหนังสือเล่มนี้
คุณจะได้ยินเสียงกระซิบเบาๆ ว่า

"ยินดีต้อนรับทั้งหมดที่คุณเป็น คุณเป็นที่รัก และมีคุณค่าเสมอ"

ผู้เขียน : ทอม กับ ลอรี โฮล์มส์
ผู้แปล : เซีย กันซัน
จำนวนหน้า : 240 หน้า